By Idealna temperatura spavaće sobe iznosi oko 18°C.
Stručnjaci preporučuju ovu temperaturu kako bi se postigla najbolja kvaliteta sna, jer temperatura tijela prirodno pada tijekom noći, što signalizira organizmu da je vrijeme za odmor.
Ako je soba previše topla, tijelo se teže opušta, što može ometati san.
Povišena temperatura u sobi također može imati negativne posljedice po zdravlje.
Tijekom zime, kada su virusi i bakterije aktivniji, pravilna temperatura može pomoći u očuvanju disajnih puteva.
Preporučuje se izbjegavanje suhog zraka, jer on može izazvati previše iritacije, posebno kod osoba s astmom ili alergijama.
Grijanje također isušuje kožu, što može pogoršati stanje osobe s ekcemom ili drugim kožnim oboljenjima.
Kako bi se riješio problem suvog zraka, preporučuje se korištenje ovlaživača zraka, kao i smanjenje grejanja noći.
Time ćete pomoći disajnim putevima i koži, a također osigurati miran i kvalitetan san.
