By Pjevač Vlado Georgiev šokirao je svoje pratioce na mreži “X” objavom da je odlučio da se pridržava najstrožeg posta – potpuno bez unosa hrane, kako bi aktivirao proces autofagije.
Prije devet dana, Georgiev je otkrio da započinje izazov suzdržavanja od hrane na duži vremenski period.
Opet gladovanje i autofagija, bez hrane naredni period, videćemo koliko. Nadam se što duže, ali i 100 sati je već velika stvar za organizam – napisao je Georgiev.
U međuvremenu, pjevač redovno obavještava pratioce o svom napretku, a danas je podijelio da je uspješno ušao u 201. sat bez hrane, odnosno više od osam dana potpunog posta. Sljedeći cilj mu je, kako kaže, 216 sati.
Za sada se osjećam fenomenalno, neverovatan balans bez ikakvog osjećaja gladi. Svima koji imaju snagu odluke preporučujem ovo od srca – napisao je Georgiev na platformi “X”.
Riječ je o dijeti poznatijoj kao autofagija, procesu u kojem tijelo tokom dugotrajnog posta koristi sopstvene resurse za energiju, eliminišući toksine i topeći masne naslage.
Tokom ovog režima ishrane, zabranjen je unos bilo kakve hrane, ali je dozvoljeno konzumiranje vode, čajeva i prirodnih sokova bez kalorija. Da bi se pokrenuo proces autofagije, potrebno je da se ne unose kalorije najmanje 12 do 16 sati.
Georgiev je, očigledno, ovu granicu daleko premašio, a njegovi fanovi s pažnjom prate kako će njegov eksperiment dalje teći.
Autofagija (od grčkog auto = sam, phagein = jesti) je prirodni biološki proces u kojem ćelije razgrađuju i recikliraju svoje oštećene dijelove – kao što su stare ili nefunkcionalne organele, proteini i drugi ćelijski otpad. Na taj način organizam se čisti, obnavlja i štiti od bolesti.
Kako funkcioniše:
Kada tijelo duže vrijeme ne unosi hranu (odnosno kalorije), ono prelazi u “mod štednje”. Počinje da koristi unutrašnje rezerve – prvo glikogen, a zatim prelazi na masti i konačno aktivira autofagiju. U tom trenutku ćelije doslovno počinju da „jedu“ svoj otpad i koriste ga za energiju.
Ključne činjenice:
Pokreće se nakon 12–16 sati posta, a vrhunac dostiže poslije 24–48 sati bez hrane.
Ne zahtijeva lijekove – pokreće se prirodno, najčešće putem intermitentnog posta (npr. 16 sati bez jela, 8 sati u kojima se jede).
Može pomoći u usporavanju starenja, jačanju imuniteta, gubitku masti, poboljšanju metabolizma, pa čak i u prevenciji neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmera.
Važno:
Autofagija nije gladovanje do iznemoglosti – već kontrolisani periodi posta, uz dovoljan unos vode, čajeva i elektrolita.
Nije za svakoga – osobe sa dijabetesom, trudnice, djeca i hronično bolesni trebaju se posavjetovati s ljekarom.
