By Limun u kombinaciji sa vodom često se koristi u svakodnevnoj rutini za osveženje organizma i dodatni unos vitamina C. Neki ljudi praktikuju tzv. „limun rutinu“ – jednostavan plan unosa limunovog soka sa vodom u trajanju od 14 dana. Važno je naglasiti da ovaj pristup nije zamena za zdravu ishranu ili lečenje, već se može koristiti kao dodatak svakodnevnim navikama, uz prethodni savet lekara, posebno kod osoba koje imaju probleme sa želucem ili varenjem.
Plan konzumacije (pre doručka, na prazan stomak):
Dan 1: sok od 1 limuna + 1 čaša sveže vode
Dan 2: sok od 2 limuna + 2 čaše vode
Dan 3: sok od 3 limuna + 3 čaše vode
Dan 4: sok od 4 limuna + 4 čaše vode
Dan 5: sok od 5 limuna + 5 čaša vode
Dan 6: sok od 6 limuna + 6 čaša vode
Dan 7: sok od 3 limuna + 10 čaša vode + 1 kašika meda (piti tokom celog dana)
Nakon sedmog dana, unos se postepeno smanjuje:
Dan 8: sok od 6 limuna + 6 čaša vode
Dan 9: sok od 5 limuna + 5 čaša vode
Dan 10: sok od 4 limuna + 4 čaše vode
Dan 11: sok od 3 limuna + 3 čaše vode
Dan 12: sok od 2 limuna + 2 čaše vode
Dan 13: sok od 1 limuna + 1 čaša vode
Dan 14: sok od 3 limuna + 10 čaša vode + 1 kašika meda (piti tokom celog dana)
Napomena:
Ako ne možete popiti sve odmah, rasporedite unos tokom dana. Preporučuje se da ovu mešavinu konzumirate najmanje jedan sat pre jela.
Ova praksa se najčešće koristi u prelaznim periodima godine, kao što su proleće i jesen, kada se organizmu prirodno traži laganija ishrana i osveženje.
