By Kako godine prolaze, tijelo se mijenja na suptilne načine. Jedna od tih promena, koju mnogi ljudi primećuju nakon 60. godine, jeste tihi pomak u telesnom mirisu . Ovo može utjecati na bliske odnose – manje zagrljaja, fizičke bliskosti ili poseta – iako nije znak loše higijene ili nečeg „pogrešnog“ u ponašanju.
Zašto se telesni miris menja
Nakon četrdesete ili pedesete godine počinje proizvoditi 2-nonenal , supstancu koja nastaje oksidacijom masnih kiselina na koži.
Koža proizvodi manje prirodnih antioksidanata , sporije se obnavlja i mijenja sastav znoja i prirodnih ulja.
Rezultat je specifičan, postojan miris koji može ostati i nakon redovnog tuširanja.
Važno: ovo nije znak loše higijene , već prirodna promjena u tijelu.
Zanemareni dijelovi tijela
Najčešće se obraća pažnja samo na pazuhe i stopala, ali se mirisi mogu zadržati i na:
iza ušiju
pregibima vrata
gornjem dijelu leđa i grudnom košu
pupku i trbušnim pregibima
Tu se skupljaju znoj, oksidisana ulja i mrtve ćelije kože.
Narukvica
Praktične navike higijene
Efikasna higijena nije u količini, već u pravom pristupu :
Koristiti blage sapune s uravnoteženim pH vrijednostima.
Nježno očistite ključnu zonu krpicom ili sunđerom.
Temeljno sušiti sve kožne pregibe.
Svakodnevno mijenjati odeću, posebno donju veš i majicu.
Birati prirodne, prozračne materijale poput pamuka.
Voditi računa o pranju odjeće – mirisi mogu ostati čak i kada odjeća izgleda čisto.
Ishrana i hidratacija
Masna, prerađena ili začinjena hrana može pojačati telesni miris.
Voće, povrće i dovoljno vode pomažu tijelu da regulira mirise.
Male promjene u ishrani mogu napraviti veliku razliku u tome kako se osjećaju i kako drugi percipiraju vašu prisutnost.
Samopouzdanje i blizina
Briga o tjelesnom mirisu nije samo fizička higijena , već i podrška samopouzdanju:
Prepoznavanje promjena i prilagođavanje navika pomaže da se osjećate prijatno i sigurno.
Razgovor o ovome sa partnerom ili porodicom bez stida jača bliskost.
Starenje ne mora značiti povlačenje ili izolaciju – uz pravilne informacije, čistoću i jednostavne navike, možete očuvati dostojanstvo i bliskost u svakoj životnoj dobi.
