By Većina ljudi svoj dom posmatra kao najsigurnije i najzdravije mesto za život. Trudimo se da se hranimo kvalitetno, budemo fizički aktivni i vodimo računa o organizmu, ali često zaboravljamo da određeni predmeti koje svakodnevno koristimo mogu predstavljati skriveni zdravstveni rizik.
Mnogi proizvodi koji se nalaze u kuhinji, kupatilu ili dnevnoj sobi sadrže supstance koje utiču na kvalitet vazduha, hormonsku ravnotežu ili opšte zdravstveno stanje. Iako povremena upotreba uglavnom ne predstavlja opasnost, dugotrajna i učestala izloženost pojedinim hemikalijama može povećati rizik od raznih tegoba.
Zbog toga je korisno znati na šta treba obratiti pažnju i kako jednostavnim promenama učiniti dom zdravijim mestom.
Šta su endokrini disruptori i zašto su važni?
Poslednjih godina naučna zajednica posvećuje veliku pažnju supstancama poznatim kao endokrini disruptori. To su hemijska jedinjenja koja mogu ometati normalan rad hormonskog sistema. U pojedinim slučajevima mogu imitirati prirodne hormone ili blokirati njihovo delovanje, što potencijalno utiče na ključne procese u organizmu.
Brojna istraživanja sugerišu da dugotrajna izloženost ovim hemijskim jedinjenjima može biti povezana sa metaboličkim poremećajima, fluktuacijama u telesnoj težini i hormonskim disbalansom. Zbog toga je izuzetno važno znati u kojim se predmetima oni najčešće nalaze.
1. Plastične posude za čuvanje hrane
Plastične posude su praktične i prisutne u gotovo svakoj kuhinji. Međutim, određene vrste plastike oslobađaju štetne hemijske supstance, naročito kada se zagrevaju u mikrotalasnoj pećnici ili peru u mašini na visokim temperaturama. Važno je napomenuti da i proizvodi označeni kao “BPA free” mogu sadržati alternative koje deluju na sličan način.
Kako smanjiti rizik:
Izbegavajte zagrevanje hrane u plastičnoj ambalaži.
Koristite staklene ili keramičke posude za podgrevanje i čuvanje obroka.
Zamenite stare, izgrebane i oštećene plastične posude novim materijalima.
2. Antibakterijski sapuni
Antibakterijski proizvodi dugo su promovisani kao znatno efikasnija zaštita od uobičajenih sapuna. Ipak, pojedini sastojci u njihovom sastavu izazvali su zabrinutost stručnjaka zbog mogućeg negativnog uticaja na hormonski sistem i podsticanja otpornosti bakterija.
Bolji izbor: Za svakodnevnu higijenu ruku sasvim je dovoljan običan sapun uz temeljno pranje toplom vodom u trajanju od najmanje 20 sekundi.
3. Osveživači vazduha i mirisni sprejevi
Prijatan miris u domu je poželjan, ali sintetički osveživači vazduha često sadrže jedinjenja koja kod osetljivih osoba i astmatičara mogu izazvati iritacije disajnih puteva ili alergijske reakcije.
Prirodne alternative:
Redovno i temeljno provetravanje svih prostorija.
Gajenje sobnih biljaka koje prirodno prečišćavaju vazduh.
Umerena upotreba čistih, prirodnih etarskih ulja.
4. Odeća sa hemijskog čišćenja
Nakon postupka hemijskog čišćenja, tkanina može zadržati tragove hemijskih rastvarača koji se koriste tokom tog procesa. Zbog toga se preporučuje posebna pažnja pre odlaganja takve garderobe u ormar.
Koristan savet:
Skinite zaštitnu plastičnu foliju čim donesete odeću iz čistionice.
Ostavite garderobu nekoliko sati na provetrenom mestu ili terasi kako bi isparljiva jedinjenja izašla.
5. Ovlaživači vazduha koji se ne održavaju redovno
Uređaji za ovlaživanje vazduha mogu značajno poboljšati kvalitet boravka u prostoriji tokom grejne sezone. Međutim, ukoliko se rezervoari ne čiste redovno, stajaća voda postaje idealna podloga za razvoj bakterija, plesni i gljivica koje se potom raspršuju po prostoriji.
Pravilno održavanje:
Menjajte vodu u rezervoaru svakodnevno.
Redovno čistite i dezinfikujte uređaj prema uputstvu proizvođača.
Nikada ne ostavljajte vodu u uređaju kada ga ne koristite.
6. Mirisne parafinske sveće
Parafinske sveće stvaraju ugodnu atmosferu, ali tokom sagorevanja parafin može oslobađati određene čestice i nusproizvode u zatvoren prostor.
Zdravije opcije:
Koristite sveće napravljene od čistog pčelinjeg voska.
Birajte sveće od sojinog ili kokosovog voska.
Uvek obezbedite protok svežeg vazduha u prostoriji dok sveća gori.
7. Papirni fiskalni računi
Većina termalnih računa štampa se na posebnom papiru koji koristi hemijske premaze umesto klasičnog mastila. Stručnjaci savetuju da se nepotrebno rukovanje ovim računima smanji na minimum jer se hemikalije mogu preneti preko kože.
Praktični saveti:
Opredelite se za digitalne račune putem aplikacija ili imejla kada god je to moguće.
Operite ruke nakon dužeg dodira sa većom količinom računa.
Ne dajte maloj deci da se igraju fiskalnim računima.
8. Oštećeno nelepljivo posuđe
Tiganji i šerpe sa nelepljivim premazom (teflon) omiljeni su u kuhinji zbog lakog pripremanja hrane. Međutim, ukoliko se zaštitni sloj ošteti, ogrebe ili počne da se ljušti, posuđe je neophodno odmah zameniti. Takođe, izlaganje posuđa izuzetno visokim temperaturama može narušiti stabilnost premaza.
Preporuke za upotrebu:
Nikada ne koristite metalni pribor koji može ogrebati površinu.
Odmah izbacite posuđe na kojem postoje vidljiva oštećenja.
Razmislite o bezbednijim alternativama poput posuđa od nerđajućeg čelika, keramike ili livenog gvožđa.
Kako jednostavnim navikama unaprediti bezbednost doma?
Male i postepene promene mogu napraviti veliku razliku u kvalitetu životnog prostora. Primenom sledećih koraka smanjićete izloženost potencijalno štetnim materijama:
Provetravajte dom više puta dnevno.
Spremajte i podgrevajte hranu u staklu ili keramici.
Izbegavajte proizvode sa jakim veštačkim mirisima.
Redovno čistite sve kućne uređaje koji koriste vodu.
Pravovremeno menjajte oštećene kuhinjske rekvizite.
Zdrav dom ne zavisi isključivo od površinske čistoće. Veliku ulogu imaju predmeti koje svakodnevno upotrebljavamo bez razmišljanja o njihovom sastavu. Nema potrebe za panikom niti brzopletim izbacivanjem stvari – najvažnije je biti informisan i postepeno donositi sigurnije odluke za sebe i svoju porodicu.
