By Visoke temperature koje pogađaju zemlju predstavljaju poseban rizik za mnoge građane, a naročito za osobe sa hroničnim zdravstvenim problemima. Lekari upozoravaju da tokom vrelih letnjih dana dodatnu opasnost predstavlja neodgovorno ponašanje — pre svega kombinovanje visokih temperatura, alkohola i nedovoljnog unosa tečnosti.
Doktorka Danijela Jevtić upozorila je da se tokom letnjih meseci drastično povećava broj slučajeva u kojima pacijenti traže hitnu medicinsku pomoć zbog posledica preterivanja sa alkoholom na velikim vrućinama. Posebno zabrinjava činjenica da se ovakve intervencije sve češće odnose na mlađe osobe.
Prema njenim rečima, visoka spoljašnja temperatura i alkohol u kombinaciji izazivaju opasnu sinergiju.
„Toplota i alkohol u kombinaciji izazivaju geometrijsku progresiju povećavanja dejstva”, naglašava dr Jevtić, upozoravajući da ljudi često nisu svesni koliko brzo i naglo može doći do ozbiljnog pogoršanja zdravstvenog stanja.
Ona je istakla da zdravstvene službe primaju veliki broj mladih u stanju teške alkoholisanosti. Zbog toga je uputila apel roditeljima da ne zanemaruju ovaj problem ukoliko se ponavlja, ali i prijateljima da reaguju i pozovu hitnu pomoć kada primete da neko u njihovom društvu gubi kontrolu nad svojim stanjem.
Šta lekari preporučuju tokom tropskih dana?
Doktorka Jevtić savetuje građanima da tokom visokih temperatura posvete posebnu pažnju pravilnoj hidrataciji i izboru ishrane:
Izbegavajte energetska pića: Ova pića nisu dobro rešenje za osveženje jer kratkotrajni osećaj podizanja energije zavarava organizam i dodatno ga iscrpljuje.
Pravilan unos tečnosti i hrane: Osnovu hidratacije mora činiti obična voda, uz unos svežeg voća, povrća i laganije hrane koja ne opterećuje digestivni sistem.
Nadoknada minerala: Preporučuje se konzumiranje namirnica koje pomažu nadoknađivanje minerala izgubljenih pojačanim znojenjem.
Garderoba: Neophodno je nositi odeću od laganih, prirodnih materijala koja omogućava telu normalnu termoregulaciju.
Saveti za pristupačniju i zdravu letnju ishranu
Za građane koji žele da prilagode ishranu i smanje troškove tokom leta, stručnjaci nude nekoliko praktičnih predloga:
Zamrznuto povrće često predstavlja ekonomičniju zamenu za sveže namirnice.
Domaći ledeni čajevi bez šećera bolja su i jeftinija alternativa kupovnim sokovima.
Pristupačnije vrste ribe, poput skuše i oslića, odličan su izvor nutrijenata tokom toplih dana.
Poseban oprez za vozače tokom velikih vrućina
Visoke temperature direktno utiču na koncentraciju i bezbednost u saobraćaju. Dr Jevtić podseća vozače da prate reakcije svog tela i da ne čekaju da dođe do ekstremnih simptoma poput vrtoglavice, opšte slabosti ili gubitka svesti.
Posebno su rizični periodi dana kada dolazi do promene osvetljenja — tokom svitanja i u ranim večernjim satima kada se vidljivost smanjuje. Apeluje se na vozače da prave češće pauze, sklone vozilo u hladovinu čim osete prve znakove umora i redovno unose tečnost.
Pravila bezbednog ponašanja na kupalištima
Spas od visokih temperatura mnogi traže na bazenima, rekama i jezerima, ali nepažnja i procena situacije mogu dovesti do fatalnih posledica.
Dr Jevtić upozorava na osnovna pravila bezbednosti na vodi:
Zabranjeno je naglo skakanje u vodu, naročito kada je telo pregrejano od sunca.
Ne ulazite u vodu neposredno nakon obilnog obroka.
Strogo je zabranjeno kupanje pod dejstvom alkohola ili psihoaktivnih supstanci.
Odgovorno ponašanje, umerenost, adekvatna zaštita od sunca i dovoljan unos vode ključni su za bezbedno i zdravo provođenje vrelih letnjih dana.
