By Sve više ljudi u Srbiji osjeća hroničan umor, a mnogi odmah pomisle da je uzrok visok krvni pritisak. Ipak, stručnjaci ističu da je uzrok često složeniji i da zahtijeva dublje razumijevanje.
Simptomi kroničnog umora
Medicinska istraživanja pokazuju da odraslim osobama prosječno treba 7–8 sati sna za očuvanje imuniteta i zdravlja. Međutim, kronični umor se razlikuje od običnog umora po dugotrajnosti i različitim simptomima, uključujući:
Poremećaje sna
Gubitak pamćenja
Pad koncentracije
Bolove u mišićima i glavobolje
Vrtoglavicu i opći nedostatak energije
Stručnjaci razlikuju fizički i mentalni umor, iako se u praksi često javljaju zajedno. Fizički umor prati manjak energije i bol u mišićima, dok psihički umor donosi probleme s koncentracijom i učestalošću pospanosti.
Uticaj vremenskih promjena i krvnog pritiska
Dr Ivana Stefanović iz Gradskog zavoda za hitnu medicinsku pomoć objašnjava da trenutni talas umora kod mnogih ljudi u Srbiji može biti posledica vremenskih promena i varijacija vazdušnog pritiska:
„Krvni sudovi su širi, pritisak pada i zbog toga se osjećamo umorno, iscrpljeno i pospano.“
Kako ne pogoršati humor
Mnogi pokušavaju kompenzirati umor povećanim unosom kafe, što može dodatno iscrpiti organizam. Kafa, iako privremeno povećava pritisak, djeluje i kao diuretik, što pojačava osjećaj iscrpljenosti.
Umjesto toga, stručnjaci savjetuju:
Piti više vode
Konzumirati malo slaniju hranu
Kontrolisati krvni pritisak i, po potrebi, prilagoditi terapiju
Zaključak
Hronični umor nije nešto što treba ignorisati. Pravilna ishrana, dobra hidratacija, dovoljan odmor i redovna kontrola zdravlja ključne su za vraćanje energije i očuvanje općeg stanja organizma.
