By Često slušamo o važnosti proteina, no jeste li svjesni njihove stvarne uloge u tijelu?
Za one koji žele povećati mišićnu masu, neophodna je odgovarajuća konzumacija proteina.
Osim toga, proteini pomažu u jačanju metabolizma, podržavaju zdravlje kostiju i smanjuju krvni tlak.
Proteine možete dobiti i iz životinjskih i iz biljnih izvora.
Budući da pretjerana konzumacija životinjskih bjelančevina može predstavljati zdravstveni rizik, korisno je u prehranu uključiti i bjelančevine biljnog podrijetla.
Sadržaj se nastavlja nakon oglasa
Njihovo kombiniranje je korisno jer mogu biti nešto teže probavljivi i zahtijevaju veće količine.
Održavanje zdrave ravnoteže je optimalan pristup.
Nije preporučljivo jesti samo crveno meso, niti se pametno oslanjati isključivo na maslac od kikirikija, navodi Ordinacija.hr.
