By Sve više ljudi bira prirodne napitke kao deo zdravog načina života, koji mogu doprineti hidrataciji i osveženju tokom dana. Jedan od takvih napitaka, poznat pod nazivom “mršava voda”, postaje popularan kao ukusan dodatak svakodnevnoj ishrani.
Iako ovaj napitak nije zamena za medicinski tretman ili stručne savete, u kombinaciji sa uravnoteženom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću može biti koristan dodatak zdravim navikama.
Važno: Pre uvođenja novih napitaka ili dodataka ishrani, posebno ako imate zdravstvenih problema ili uzimate lekove, preporučuje se konsultacija sa lekarom ili nutricionistom.
Prednosti napitka “mršava voda”:
Sastojci ovog osvežavajućeg napitka mogu doprineti:
Podršci probavnom sistemu
Osećaju osveženja i hidratacije
Unosu prirodnih antioksidanata
Niskom kalorijskom unosu, što može biti deo kontrole telesne težine
Sastojci:
2 krastavca
Komad svežeg đumbira veličine palca
2 limuna
1 litra hladne vode
Nekoliko listova sveže ili sušene nane
2 kašike sode bikarbone (samo za pranje sastojaka)
Priprema:
U veću činiju sipajte hladnu vodu i dodajte sodu bikarbonu. Operite krastavce i limun u toj vodi da uklonite nečistoće.
Isijecite krastavce na kolutiće, ogulite i iseckajte đumbir, iscedite limunov sok.
Stavite krastavce, đumbir, limunov sok i listove nane u blender. Dodajte hladnu vodu i miksajte dok ne dobijete ujednačenu smesu.
Procedite napitak kroz sito ili gazu da dobijete bistri sok.
Sipajte u staklenu bocu i čuvajte u frižideru. Pijte tokom dana, po želji.
Kako koristiti:
Može se konzumirati ujutro na prazan stomak kao osvežavajući napitak.
Idealno kao zamena za zaslađene ili gazirane napitke između obroka.
Takođe pogodan za večernju hidrataciju.
Napomena: Za najbolje rezultate, ovaj napitak treba koristiti kao deo uravnoteženog načina života koji uključuje raznovrsnu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i dovoljno sna.
