By Ispovijesti su jako popularne na društvenim mrežama pa čak i postoje stranice koje su posvećene isključivo njima. U ispovijestima korisnici mogu potpuno anonimno sa ostalima podijeliti neko svoje iskustvo.
Bonus tekst:
U samo tjedan dana moguće je izgubiti 10 kg ili pak 3-4 kg u samo tri dana. Izuzetna učinkovitost ovog dijetetskog režima pripisuje se iznimnim svojstvima soka od rajčice koji pomaže u ubrzavanju metabolizma. Jedinstvena nezasićena masna kiselina koja se nalazi u rajčici doprinosi borbi protiv viška kilograma. Iako dijeta s rajčicama potječe iz Japana, od tada je stekla globalno priznanje. Kako bi se postigli najbolji mogući rezultati, razumijevanje temeljnih načela ove dijete bitno je prije započinjanja.
- Kako biste maksimizirali prehrambene prednosti koje proizlaze iz rajčice, preporučljivo je odabrati svježe rajčice, a ne njihove pržene dvojnike, jer kuhanje na visokoj temperaturi smanjuje njihov sadržaj vitamina i hranjivih tvari. Za one koji preferiraju različite tehnike kuhanja, prikladna alternativa je kuhanje ili pečenje rajčice na nižim temperaturama. Ove tehnike čuvaju korisna svojstva povrća, za razliku od prženja, koje može negativno utjecati na povrće. Ova dijeta usmjerena na rajčice posebno je prikladna za osobe koje žele smršaviti 10 kg.
Kad dođe do petog dana, treba se vratiti na plan obroka iz prva dva dana i ponoviti ta jela. Za početak dana, doručak se sastoji od kriške crnog kruha u kombinaciji sa savršeno zrelom rajčicom. Kao međuobrok pripremite ukusnu salatu od rajčice tako da još jednu rajčicu pomiješate sa žlicom maslinovog ulja i začinima po želji. Prvog dana uzmite pola porcije lososa uz crni kruh kao međuobrok između obroka. Za vrijeme ručka uživajte u rajčici srednje veličine. Za večeru uključite dvije kuhane rajčice i tri mrkve srednje veličine. Sljedećeg dana jutarnji obrok trebao bi se sastojati od nemasnog jogurta.
Kao međuobrok razmislite o osvježavajućoj salati od dvije rajčice, krastavaca, luka, maslina i pozamašne količine svježe iscijeđenog soka od limuna, po vašoj mjeri. Paradajz srednje veličine uključen je u jelovnik za ručak. Za večernji obrok uz nekoliko kriški kruha poslužuje se juha od luka narezanog na kockice, dvije žlice paste od rajčice i dvije šalice vode, začinjena solju i paprom po želji.
Došao je i treći dan. Za ručak se može pripremiti divan omlet od dva jaja i dvije zrele rajčice. Kao međuobrok, pored mene stoji čaša ohlađenog soka od rajčice. Dvije rajčice koje se konzumiraju za večeru su izrazito ljute i odišu snažnom aromom. Došao je i četvrti dan. Doručak: Pomiješajte krišku tosta sa zrelom rajčicom. Ručak: Konzumirajte otprilike 2 ½ šalice kuhanih rajčica. Međuobrok: Uzmite jednu rajčicu. Večera: Uz dvije potpuno zrele rajčice poslužite mekani komad kuhane piletine.
Peti dan je sada započeo. Doručak: uživajte u prekrasnom spoju štruce kruha s čašom svježe iscijeđenog soka od rajčice. Ručak: Uživajte u par savršeno zrelih rajčica. Međuobrok: prožvakajte nekoliko mrkvi srednje veličine. Večera: Uživajte u ukusnoj mješavini kuhanog krumpira, mrkve i rajčice, začinjene po želji. Jela s rajčicama jednostavna su i laka za pripremu, što ih čini vrlo učinkovitima za mršavljenje. Kako biste unijeli raznolikost u svoju konzumaciju rajčica, razmislite o uključivanju neke od namirnica koje preferirate kako biste ublažili ponavljanje.
Nadalje, rajčice služe kao izvanredan dodatak prehrani zbog obilja vitamina i minerala, uključujući vitamine A, C, K, folnu kiselinu i kalij. Antioksidansi prisutni u rajčici, posebice likopen, bore se protiv slobodnih radikala, čime pomažu u smanjenju rizika povezanih s raznim bolestima. Uključivanje rajčice u vaše obroke može olakšati gubitak težine, a istovremeno poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
