By Da li vas ljudi često nazivaju „preosetljivim”? Da li vam je potrebno više vremena nasamo posle napornog dana nego drugima? Možda niste preosetljivi, već pripadate grupi koju psiholozi nazivaju visoko osetljive osobe.
Pojam je devedesetih godina uvela američka psihologinja dr Elejn Aron. Prema njenim istraživanjima, ovu osobinu ima otprilike 15 do 20 odsto ljudi. To nije bolest ni poremećaj, već urođena crta ličnosti: nervni sistem takvih ljudi dublje obrađuje sve što doživljavaju.
Znaci da ste visoko osetljiva osoba
1. Gužva i buka vas brzo iscrpe
Tržni centri, glasna muzika ili prostorija puna ljudi posle nekog vremena vas umaraju više nego druge. Imate potrebu da se povučete u tiho.
2. Osećate tuđe raspoloženje čim neko uđe
Ne mora ništa da kaže, vi već znate da li je ljut, tužan ili zabrinut. Često osećate tuđe emocije kao svoje.
3. Muzika, filmovi i umetnost vas duboko dirnu
Lako zaplačete na filmu, a neka pesma ume da vas „razbije” na trenutak. Lepotu doživljavate intenzivno.
4. Primećujete detalje koje drugi ne vide
Novi miris u kući, pomereni ram na zidu, promena u tonu glasa. Vaš mozak beleži sitnice.
5. Teško donosite odluke
Razmišljate o svim mogućim posledicama, pa i jednostavan izbor ume da potraje. Zato su vaše odluke obično dobro promišljene.
6. Lako se trgnete
Iznenadni zvuci, zvono telefona ili neko ko vam priđe s leđa, sve vas to više prepadne nego ostale.
7. Ne volite da vas neko posmatra dok radite
Kada vas neko gleda, odjednom grešite nešto što inače radite savršeno.
8. Glad vam ozbiljno kvari raspoloženje
Kada propustite obrok, postajete razdražljivi i teško se koncentrišete. To je takođe jedan od znakova iz testa dr Aron.
9. Kritika vas dugo boli
Jedna oštra rečenica može da vam se vrti po glavi danima, čak i kada znate da je bila nepravedna.
Da li je to mana?
Nikako. Visoko osetljivi ljudi su često izuzetno empatični, kreativni, savesni i odani prijatelji. Ključ je u tome da prepoznate svoje potrebe: dajte sebi vremena za odmor, ne opterećujte se previše obavezama i ne stidite se što vam je potrebno više mira nego drugima.
Napomena: tekst je informativnog karaktera. Ako vas osećaj preopterećenosti ometa u svakodnevnom životu, razgovarajte sa psihologom.
U koliko se znakova prepoznajete? Napišite broj u komentaru! 👇
