By Bezbednost u kupatilu za starije osobe ne zavisi od striktnog sata ili određenog broja minuta nakon buđenja ili obroka, već od trenutne stabilnosti, ravnoteže i prisustva oslonca. Ako se nakon buđenja javlja vrtoglavica ili noge oslabe posle jela, ključno je sačekati da ove tegobe potpuno prođu pre odlaska pod tuš. Najpogodniji termin je onaj u kojem se osećate potpuno stabilno, a prema potrebi imate i nekoga u blizini za podršku.
Zašto je važno kako ustajete iz kreveta
Prelazak iz ležećeg u stojeći položaj kod mnogih ljudi može da izazove kratkotrajan pad krvnog pritiska, poznat kao ortostatska hipotenzija. Ova pojava se manifestuje kroz vrtoglavicu, slabost ili zamagljen vid.
Ukoliko se ovi simptomi javljaju ujutru, preporučuje se postepeno ustajanje:
Prvo sedite na ivicu kreveta.
Polako ustanite uz oslonac na stabilnu površinu.
Ako se pojavi vrtoglavica, ponovo sedite i sačekajte da prođe.
Tek kada je stabilnost u stajanju i hodu potpuno vraćena, bezbedno je krenuti ka kupatilu.
Nekom će najviše odgovarati tuširanje ubrzo nakon ustajanja, dok će drugima više prijati kasno prepodne, u zavisnosti od individualnog ritma organizma.
Slabost nakon obroka i uticaj terapije
Kod određenog broja ljudi krvni pritisak opada direktno nakon obroka. Umesto oslanjanja na fiksni broj minuta čekanja, korisnije je pratiti i beležiti posle kojih tačno obroka se javljaju tegobe i koliko traju, te birati deo dana kada je organizam stabilniji.
Takođe, ukoliko sumnjate da na vašu ravnotežu utiče redovna terapija, obavezno se posavetujte sa lekarom. Iznošenje informacija o lekovima i vremenu kada se tegobe javljaju omogućava lekaru da precizno prilagodi dozu i vreme uzimanja propisanih lekova.
Kako prilagoditi kupatilo za maksimalnu bezbednost
Prelazak preko ivice kade ili praga tuš-kabine predstavlja kritičan trenutak u kojem je neophodan siguran oslonac. Nekoliko jednostavnih prilagođavanja značajno smanjuje rizik od padova:
Čvrsti rukohvati: Postavite namenske rukohvate na mesta gde vam je potreban oslonac pri ulasku i izlasku (držač peškira nikako nije zamena za stabilan rukohvat).
Neklizajuća podloga: Obezbedite podlogu unutar tuša ili kade, kao i stabilnu prostirku ispred kabine koja se ne pomera pod nogama.
Stolica za tuširanje: Koristite je ukoliko vam duže stajanje stvara teškoće. Sredstva za higijenu i peškir pripremite nadohvat ruke pre puštanja vode.
Prijatno tolika voda: Izbegavajte prevruću vodu jer visoka temperatura može dodatno da pojača vrtoglavicu kod osoba sklonih padu pritiska.
Planiranje pomoći: Ukoliko ste nestabilni pri ulasku ili izlasku, ili ste ranije imali padove, birajte vreme kada je neko od ukućana prisutan da vam pomogne.
Kada je neophodan pregled lekara
Ponavljane vrtoglavice, osećaj bliske nesvestice i padovi zahtevaju obaveznu lekarsku procenu. Važno je da lekaru predočite tačno kada se tegobe javljaju — da li pri ustajanju, posle obroka ili pod toplim tušem — kako bi mogao da proceni ulogu krvnog pritiska i terapije.
U slučaju gubitka svesti, uvek se obratite lekaru čak i ako je oporavak bio brz. Ukoliko se osoba nakon nesvestice ne razbudi brzo, otežano diše ili se ozbiljno povredila pri padu, odmah pozovite hitnu pomoć.
