By Održavanje lične higijene ostaje važno u svim životnim dobima, ali stručnjaci ističu da se potrebe kože i organizma mijenjaju kako starimo. Zbog toga navike koje su bile prikladne u mlađim godinama ne moraju uvijek biti idealne i u starijoj dobi.
Kako se koža mijenja s godinama?
Nakon 70. godine koža prirodno postaje tanja, osjetljivija i sklonija isušivanju. Takođe proizvodi manje prirodnih ulja koja pomažu u održavanju njene zaštitne funkcije.
Zbog toga često tuširanje, naročito uz korištenje vruće vode i agresivnih sapuna, može dovesti do:
suhe kože
svrbeža i iritacija
pucanja kože
sporijeg zarastanja manjih oštećenja
Da li je svakodnevno kupanje neophodno?
Stručnjaci navode da odgovor zavisi od zdravstvenog stanja, nivoa aktivnosti i individualnih potreba svake osobe.
Kod mnogih starijih osoba nije neophodno potpuno kupanje svaki dan, pod uslovom da se redovno održava osnovna higijena:
pranje ruku
njega lica
održavanje intimne higijene
redovno presvlačenje odjeće
Za mnoge osobe dovoljno može biti tuširanje nekoliko puta sedmično uz svakodnevnu osnovnu njegu.
Temperatura vode je važna
Vrlo topla voda može dodatno isušiti kožu i kod nekih osoba izazvati vrtoglavicu ili pad krvnog pritiska.
Zbog toga se preporučuje:
korištenje mlake vode
kraće tuširanje
blaga sredstva za pranje
nanošenje hidratantne kreme nakon kupanja
Sigurnost u kupatilu
Padovi predstavljaju jedan od najvećih rizika za starije osobe. Zato stručnjaci savjetuju dodatne mjere opreza:
protuklizne podloge
rukohvati za pridržavanje
stolica za tuširanje kada je potrebna
dobro osvjetljenje kupatila
Ove jednostavne prilagodbe mogu značajno povećati sigurnost i samostalnost.
Higijena nije samo kupanje
Briga o zdravlju uključuje i druge važne navike:
redovno održavanje oralne higijene
njega noktiju
čista odjeća
hidratacija organizma
uravnotežena ishrana
lagana fizička aktivnost
Sve zajedno doprinosi boljem osjećaju svježine, zdravlju i kvalitetu života.
Zaključak
Ne postoji jedno pravilo koje odgovara svima. Dok nekim starijim osobama odgovara češće tuširanje, drugima može biti dovoljno rjeđe kupanje uz redovnu svakodnevnu higijenu.
Najvažnije je pronaći ravnotežu koja omogućava dobru higijenu, očuvanje zdravlja kože i sigurnost tokom kupanja. U slučaju nedoumica ili specifičnih zdravstvenih problema, preporučuje se savjetovanje sa ljekarom ili dermatologom.
Napomena: Ovaj tekst služi isključivo u informativne svrhe i ne predstavlja medicinski savjet. Za individualne preporuke obratite se zdravstvenom stručnjaku.
